Ин Ян йога с Криси! Yin Yang motion! - Йога Център Баланс

Йога център Баланс ви кани на Ин Ян йога с Криси

28-ми Декември, събота в 16:00ч., зала ОМ

Ин Ян йога съчетава два стила йога в една практика – обединяване на ползите от пасивно държане на йога пози с по-динамични последователности и изправени пози.

Ин и Ян са даоистките концепции, които описват двете относителни качества, присъстващи във всичко. Ин е по-вътрешен, пасивен, охлаждащ и низходящ. Докато Ян е по-външен, динамичен, затоплящ и възходящ.

Когато тези термини се прилагат за йога, Ин йога е по-бавна практика, при която позите се задържат пасивно за по-дълго, като работят върху дълбоките, плътни (Ин) съединителни тъкани и стави в тялото. Ян йога, за разлика от тях, се отнася до по-активна практика, работеща върху (Ян) мускулите и притока на кръв, изграждане на сила, издръжливост и гъвкавост. Ян стиловете йога са тези с ритъм и повторение като Виняса Флоу.

За балансирана йога практика са ни нужни както елементи Ян, така и Ин, независимо дали това е чрез включване на една или две Ян или възстановителни йога практики, заедно с по-активна йога в нашия седмичен график или чрез практикуване както на Ин, така и на Ян аспекти в един и същи клас.

Ин Ян йога клас може да започне с Ян йога, за да успокои ума и да работи върху ставите, преди мускулите да са топли.

Алтернативно, класът може да започне динамично (Ян) и да завърши с по-дълги пози, за да се отпусне и успокои нервната система. Последователността на класа може да има мощен ефект върху вашите енергийни нива и върху това как се чувствате след йога практиката.

Предимства на редовната практика Ин Ян Йога :

Ин Йога:
* Стимулира меридианите (енергийните канали), като привежда баланс в органите в тялото
* Подобрява гъвкавостта и съвместната мобилност
* Успокоява и балансира ума и тялото
* Намалява стреса и безпокойството
* Работи дълбоко върху съединителните тъкани (фасции, сухожилия и връзки)
* Може да подготви практикуващия за медитация

Ян йога:
* Укрепва и тонизира тялото
* Подобрява гъвкавостта и циркулацията
* Повишава издръжливостта
* Успокоява ума, като ни кани да синхронизираме движението с дъх
* Премахва напрежението и препятствията в тялото, за да позволи на дишането и праната да текат

Моля, запазете вашето място на постелката предварително!
Нина – 0888 668 797 и Криси – 0878 837569

Радвай се на живота! Практикувай йога с нас!