Балансирай потока – флуидна Виняса преливаща в Ин йога, пранаяма и йога нидра с Нина и Наталия!

10-ти Април, неделя, от 17:00ч. до 19ч., зала ОМ

Виняса и Ин йога съчетава два стила йога в един клас и обединява ползите от динамичните виняси и пози от стоеж с продължителното задържане на определени асани.

Ин и Ян са даоистките концепции, които описват двете взаимосвързващи се качества, присъстващи във всичко.

Ин е вътрешен, пасивен, охлаждащ и низходящ, докато Ян е външен, динамичен, затоплящ и възходящ.
Когато тези термини се прилагат за йога, Ин йога е по-бавна практика, при която позите се задържат пасивно за по-дълго, като работят върху дълбоките, плътни (Ин) съединителни тъкани и стави в тялото.

Ян йога, за разлика от тях, се отнася до по-активна практика, работеща върху мускулите и притока на кръв, изграждане на сила, издръжливост и гъвкавост. Ян стиловете йога са тези с ритъм и повторение като Виняса Флоу.

Комбинирането на Ин и Ян елементи в един клас осигурява балансирана практика и ни помага да се вслушаме в тишината на движението и движението в спокойствие.

Практика в която са подбрани леки и приятни асани, последвани от дихателни практики с Наталия – наречени в йога Пранаяма.

Пранаяма е практика за регулиране на дъха, има пречистващ ефект на физическо и ментално ниво, освобождава напрежение и стрес, действа релаксиращо и медитативно върху нашите мисли и емоции.

Нашето двучасово балансиране ще завърши с дълбоко отпускаща практика – Йога нидра.
Йога нидра буквално означава „йогийски сън.“ Това е техника, която ни учи как да релаксираме съзнателно, как да се отдалечим от натрупващите се ненужни психически и физически товари.

Йога нидра предизвиква релаксация, изцеление и регенерация в нашето тяло, което знае точно какво да направи, за да постигне и поддържа здраве и равновесие.

Цена: 11 лв.
Карти в баланс и Мултиспорт – доплащане 3лв.

Моля, запазете вашето място на постелката предварително!
Нина – 0888 668 797 и Наталия – 0878 472 141

Радвай се на живота! Практикувай Йога с нас!