Хатха Йога

Хатха йога е третата степен по пътя на йога и е практика, която цели изграждане на физическа дисциплина, сила и издръжливост на тялото и ума.

В похватите на Хатха йога влизат асаните (стабилни и удобни физически пози) и пранаяма (съзнателно контролиране на дъха), които в комбинация с насочвана релаксация и концентрация на мисълта развиват у практикуващите осъзнатост, сила и гъвкавост.

Тя е чудесна практика за начинаещи. Редовното практикуване на Хатха йога дарява със здраве, спокоен ум и добро самочувствие.

ИН Йога

Практиката Ин йога включва комплекс от бавни, предимно седящи и лежащи пози, които ни позволяват максимално разтягане и развиване на гъвкавостта, както и пози от стоеж, чиято цел е да тонизират мускулите в цялото тяло.

Целта на практиката е да осъзнаваме в дълбочина, както мускулите и ставите, така и тъканите от които сме изградени, като се насочваме към съединителната тъкан на бедрата, таза и гръбнака.

Ин йога е чудесно допълнение към по-динамичните стилове в йога, помагайки ни да достигнем дълбока вътрешна осъзнатост и фокус на ума.

Масаж на лице, шия и деколте

Козметичния масаж е процедура за запазване младостта и свежестта на кожата. Той е познат от дълбока древност и намира широко приложение в съвременната козметика.
Представлява съвкупност от различни по сила, посока и вид движения, с които се въздейства благоприятно на кожата, подлежащите мускули, мастната тъкан, съдове и нерви.
Целта на козметичният масаж е да подобри тургора на кожата, да тонизира мимическата мускулатура, да подобри кръвооросяването на кожата, да увеличи еластичността на съединителнотъканните влакна.

* Повишава тъканното дишане – при масажа кръвоносните съдове на кожата се разширяват и кръвообращението в дадения участък се засилва. Това подобрява храненето на тъканите, деленето на клетките и обновяването на епидермиса.

* Премахва подпухналостта – чрез масажа се усилва отокът на венозна кръв, подобрява се циркулацията на лимфата. Това допринася за извеждането на задържалите се течности, за изчистване на токсините и за премахване подпухналостта на кожата.

* Забавя процесите на стареене – масажът увеличава еластичността на тъканите и стимулира тяхната работа.

* Естествен фейслифт ефект – редовния масаж на лицето спомага за поддържане тонуса на мимическите мускули.

Виняса Йога

Виняса е вид Хатха йога, която се отличава с плавното, подобно на танц преливане на асаните една в друга.

Преведен от санскрит, терминът означава свързване на дъха с движението, т.е. свързване на външния с вътрешния ни свят.

Чрез концентриране на вниманието върху дълбокото, диафрагмено (Уджай) дишане, практиката протича като медитация в движение, едновременно с това в тялото се генерира енергия, която се усеща под формата на топлина, разпалваща вътрешния огън, пречистващ телесните и психологически токсини.

Пилатес

Създадени в началото на 20-ти век от Джоузеф Пилатес, упражненията координират движението и дишането заедно, за да работят по-малките и по-дълбоки стабилизиращи мускули на тялото толкова, колкото и нашите основни мускулни групи!

Пилатес е система от упражнения с ниско въздействие, които създават оптимална сила чрез мускулен баланс и фина настройка на невромускулните модели.

Пилатес използва прецизни движения, контролирано дишане и мускулна ангажираност, повишавайки мускулния тонус и стабилност.

Юмейхо

Юмейхо е съчетание от различни методи, техники и похвати, които целят да възстановят равновесието в тялото. Когато чрез юмейхо човек получи равновесие, това увеличава собствените му природни жизнени сили и като резултат стига до максимално възстановяване на организма.

Юмейхо се различава от всички останали познати методи по това, че се основава на теорията за центъра на тежестта, идеята за симетрия и равновесие в човешкото тяло.

Юмейхо е превантивен и възстановителен метод, който чрез омесване и притискане, наместване и фиксиране на костите, теглене, изправяне и вертикален натиск, предпазва от болести и постига висок възстановителен резултат.

В комбинация с йога, юмейхо се превръща в мощен инструмент за трансформация, не само на физическо, но и на енергийно ниво.

Юмейхо се предлага веднъж месечно, след предварително записване.

Ащанга йога

Ащанга йога е практика подходяща за динамични хора!
Асаните са подредени в точно определена последователност, свързани помежду си с виняса. Характерно за практиката е дишането Уджай и фокусирането на погледа в една точка – дришти.

Синхронизирането на дишането и движението произвежда вътрешна топлина, предназначена да пречисти тялото и стимулира цялостното кръвообращение.

Практиките по Ащанга Йога създават усещане за лекота и тонус, удължават се мускулите, изправя се гръбначния стълб, прави кръста по-устойчив и подобрява стойката.
Тази практика води до силно очистване на тялото от токсини, мощно акумулиране и зареждане с енергия, прави тялото силно и гъвкаво, а умът се успокоява.

Абхианга

Абхианга е една от най-често прилаганите в Аюрведа мануални техники. Датираща от хилядолетия, това е практика за втриване на лечебни билкови масла.

Поемайки благотворната смес, тялото се чисти от мастноразтворими токсини, като по този начин повишава своята жизненост и имунитет.

Маслото се състои от взаимобалансиращи се една с друга билки, разтворени във висококачествен зехтин. Използват се целебните качества на ашваганда, брами, джинджифил, карамфил и женско биле (сладък корен).

Абхианга отстранява физически дискомфорт, подобрява циркулацията на кръвта, успокоява нервната система като намалява вредни стресови влияния. Тя отпуска, подхрана и витализира кожата и забавя процесите на стареене.

Релаксиращият ефект действа финно на дълбоки нива. Затопленото масло пречиства праничните канали и балансира енергийните центрове. Това подпомага възстановяването на вродения ни усет за взаимосвързаност и хармония.